Pilates
¿Qué es pilates?
- El Pilates o el Método Pilates, es una metodología de entrenamieto que combina el aspecto físico y el mental.
- La mente controla al cuerpo.
- Utiliza un conjunto de movimientos controlados utilizando el propio peso del cuerpo como resistencia.
Beneficios del pilates
- Fortalece la musculatura, sin aumentar en exceso su volumen
- Aumenta la flexibilidad, agilidad y coordinación
- Corrige la postura, tomamos conciencia de nuestro cuerpo
- Trabaja la respiración, concentración
- Mejora forma y condición física
- Autocontrol y autoestima
- Disminuye el dolor de espalda y el riesgo de lesiones
Horario
