¡NUEVO EVENTO DE PILATES AL AIRE!

Tenemos el placer de invitarles a nuestro nuevo evento de PILATES AL AIRE CON CABEZA. Tendrá lugar el próximo SÁBADO 20 DE JULIO, a las 11:00 horas en La Escalona

Después de la actividad podremos disfrutar de una comida grupal. No dudes en confirmar tu asistencia llamando al 922720661. 

 

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¿Cuándo debemos acudir al fisioterapeuta?

Por norma general, se considera que solo debemos acudir al fisioterapeuta cuando sufrimos algún dolor o molestia que nos perturba o nos impide realizar una labor común en nuestra vida diaria.

Este pensamiento es un error común que se extiende en nuestra sociedad, ya que el fisioterapeuta no solo se dedica a tratar las lesiones que sufrimos, sino que también trabaja en la prevención de estas, en la promoción de la salud, el fomento del autocuidado y el asesoramiento para obtener una buena condición física.

Por tanto, el fisioterapeuta tiene un campo extenso de actuación que puede ser aprovechado en gran medida para mantener una salud optima.

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¿Se debe estirar antes de realizar ejercicio?

Los estiramientos se han concebido durante muchos años como una actividad preventiva antes de realizar una práctica deportiva buscando preparar la musculatura para la realización de un esfuerzo intenso.

Los últimos estudios revelan que los estiramientos antes de la realización de ejercicio no disminuyen el número de lesiones y que en cambio los ejercicios de portenciación muscular y de propiocepción si tienen un efecto preventivo. Esto quedó demostrado tras la realización de un meta-analisis llevado a cabo por Lauersen et al. en el que realizaban una revisión de la bibliografía publicada más recientemente.

Estos resultados no evidencian que los estiramientos sean ineficaces, simplemete aclara que no son necesarios antes de la realización de un ejercicio. Por otra parte, su uso terapeútico esta ampliamente comprobado para disminuir la tensión muscular, aumentar la flexibilidad articular y obtener una mejor calidad de movimiento.

 

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  1. Lauersen JB, Bertelsen DM, Andersen LB. The effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Br J Sports Med. 2013; 10 

 

 

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