LOS FISIOTERAPEUTAS DESMONTAN EL MITO SOBRE LAS LESIONES DE ESPALDA Y RODILLA QUE PROVOCA EL RUNNING
Desde que nacemos el movimiento forma parte de nuestra vida, hasta alcanzar la edad adulta nuestros huesos y músculos van creciendo para hacerse más fuertes y resistentes. En la etapa de la niñez nos encanta explorar los límites de nuestro cuerpo, realizando todo tipo de actividades y juegos motores. Pero cuando nos convertimos en adultos, nuestros hábitos cambian y tendemos a ser mas sedentarios. En esta etapa pensamos que el cuerpo es una máquina que se va desgastando con el uso, renunciando así al movimiento. Sin embargo, con los avances científicos sabemos que no es así. Nuestros huesos y músculos son estructuras vivas que mantienen su capacidad de adaptación y que pueden hacerse más fuertes y resistentes si les proporcionas el estímulo adecuado.
Contrariamente a lo que hemos creído, correr no provoca desgaste en el cartílago de las rodillas ni disminuye la altura de los discos vertebrales, sino todo lo contrario. Estudios con personas mayores de 50 años que presentaban artrosis de rodilla demostraron que cuantos más kilómetros corrían, más altura tenían sus discos vertebrales.
Otro error es pensar que levantar pesos o realizar ejercicios de fuerza es perjudicial para la espalda. En realidad, los levantadores de pesos olímpicos no sufren más lesiones que otros deportistas.
La actividad física es muy beneficiosa para nuestra salud ya que reduce la mortalidad, previene enfermedades y no provoca daños en las articulaciones ni en la espalda. Por lo tanto, ya no quedan dudas, ¡muévete!
Si sufres cualquier patología y tienes dudas de que ejercicio practicar, ponte en contacto con tu fisioterapeuta, somos profesionales del movimiento y estamos para ayudarte.
